Materace gimnastyczne do ćwiczeń i rehabilitacji

Materace gimnastyczne do ćwiczeń i rehabilitacji to nowoczesne produkty warunkujące komfort i bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej. Wykonane z innowacyjnych materiałów, pozwalają na trening w zaciszu własnego domu. Doskonale sprawdzają się zarówno w przypadku osób wymagających rehabilitacji narządu ruchu, jak i miłośników dobrej kondycji, którzy każdego dnia poświęcają chwilę na ćwiczenia.

Materace rehabilitacyjne i gimnastyczne – twarde czy miękkie?

Wybierając materace do ćwiczeń gimnastycznych i rehabilitacyjnych, warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych parametrów. Jednym z najważniejszych jest twardość. W tej kwestii zalecane są miękkie materace rehabilitacyjne. Po pierwsze zapewniają maksymalne bezpieczeństwo osoby ćwiczącej, pełniąc funkcję amortyzacyjną przy niekontrolowanym upadku. Po drugie są gwarancją komfortu. Materace do ćwiczeń i rehabilitacji wykonane z miękkiego tworzywa niwelują ból podczas ćwiczeń. Warto podkreślić, że sprawdzają się także w klasycznych codziennych ćwiczeniach. Są ponadto niezastąpione dla dzieci. Twarde materace gimnastyczne są z kolei rekomendowane osobom uprawiającym sporty walki. Zapewniają lepszą stabilność, ponieważ stopy nie zapadają się w materac. Tym samym warunkują lepszą precyzję oraz pewność ciosów osoby trenującej.

Jaką grubość powinien mieć materac rehabilitacyjny?

Twardość materaca gimnastycznego do ćwiczeń i rehabilitacji idzie w parze z jego grubością. Zbyt cienki materac nie zapewnia właściwej amortyzacji podłoża, za gruby powoduje, że ciało zapada się i tym samym ogranicza możliwość ruchów. Materace do rehabilitacji powinny mieć grubość około 10 centymetrów. Ta sama reguła dotyczy modeli przeznaczonych do ćwiczeń gimnastycznych oraz materaców, na których trenują dzieci. Osoby wykonujące lekkie ćwiczenia – rozciągające czy aerobik, mogą też rozważyć zakup materaca o grubości około 5-6 centymetrów. Materace do gimnastyki wyróżniające się średnią lub dużą twardością mają zwykle około 5 centymetrów grubości.

Materace gimnastyczne i rehabilitacyjne – z czego są wykonane?

Niebagatelne znaczenie ma rodzaj tworzywa, z którego są wykonane materace gimnastyczne i rehabilitacyjne. Zdecydowanie należy unikać modeli wypełnionych zwykłą pianką tapicerską. Najlepszym rozwiązaniem jest w tym przypadku pianka poliuretanowa wtórnie spieniona. Właściwości materiału sprawiają, że nie zbija się i nie zbryla, dzięki czemu materac zachowuje swoje pierwotne właściwości przez długi czas. Jest bardzo odporna na odkształcenia i doskonale wytrzymuje dowolne obciążenie. Pianka poliuretanowa zapewnia także odpowiednie podparcie dla mięśni, ułatwiając wykonywanie ćwiczeń i zapewniając bezpieczeństwo treningu.

Pokrowce w materacach gimnastycznych i rehabilitacyjnych

Kupując materac gimnastyczny czy rehabilitacyjny, należy również przyjrzeć się materiałom zewnętrznym. Najczęściej stosuje się skórę syntetyczną – przyjemną w dotyku i łatwą do utrzymania w czystości. Po skończonym treningu wystarczy jedynie przetrzeć go wilgotną ściereczką z odrobiną detergentu. Jeśli materac jest stosowany w gabinecie masażu, można przetrzeć go preparatem dezynfekującym. Skóra syntetyczna wykazuje jednak ograniczoną wytrzymałość na uszkodzenia. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się zdjęcie obuwia oraz biżuterii. W miejscach, w których materac rehabilitacyjny czy gimnastyczny jest szczególnie eksploatowany – poradniach rehabilitacyjnych, szkołach, ośrodkach zdrowia, warto stosować modele pokryte plawilem odpornym na przetarcia i pęknięcia.

Materac rehabilitacyjny i gimnastyczny – jaka długość?

Ważnym, lecz często bagatelizowanym aspektem jest długość materaca rehabilitacyjnego. Warto ją dopasować do swoich gabarytów ciała. Podczas treningu zarówno głowa, jak i nogi nie powinny wystawać poza materac, ponieważ może to znacznie utrudnić wykonywanie ćwiczeń. Najpopularniejsze są materace o długości 200 centymetrów i szerokości 120 centymetrów, które w zupełności wystarczą dla większości osób. Należy przy tym podkreślić, że są to modele dwu- lub trzykrotnie składane. W praktyce oznacza to, że po zakończonym treningu można bez problemu przechować je w dowolnym miejscu w domu. Są także poręczne w czasie wyjazdów – z łatwością mieszczą się w bagażniku samochodu. Inwestując w materac do ćwiczeń gimnastycznych czy rehabilitacyjnych, warto rozważyć zakup odpowiedniego pokrowca, który zapobiegnie zabrudzeniom materaca i ułatwi jego przechowywanie. W gabinetach masażu świetnie sprawdzą się natomiast materace jednoczęściowe. Jeśli istnieje konieczność zwiększenia przestrzeni treningowej, dobrym pomysłem jest połączenie kilku materaców.

Stabilność materaca rehabilitacyjnego – bezpieczeństwo ćwiczeń

Bez względu na rodzaj wykonywanych ćwiczeń, ważna jest również stabilność materaca gimnastycznego. Wysokiej jakości produkty są pokryte materiałem, który nie ślizga się po podłożu, ułatwiając w ten sposób trening i zapewniając maksymalne bezpieczeństwo. Wśród dostępnych obecnie materaców rehabilitacyjnych i gimnastycznych nie brakuje modeli wyposażonych w dodatkowe elementy antypoślizgowe, które sprawiają, że produkt znakomicie przylega do powierzchni. Decydując się na produkty renomowanych firm, można więc zagwarantować sobie bezpieczny i komfortowy trening albo ćwiczenia pomagające poprawić sprawność ruchową.